正念生活：如何在日常中保持觉知与平静

正念不只是打坐时的功夫，更是贯穿日常生活的修行。学会在吃饭、走路、工作中保持觉知，让每一刻都成为修行。

正念（梵文：smṛti，巴利文：sati）是佛教修行的核心，但它绝不仅限于坐在蒲团上的冥想时光。佛陀教导我们，正念应该贯穿生活的每一个瞬间——吃饭时知道自己在吃饭，走路时知道自己在走路，工作时全然投入当下。