慈心禅修习指南：培养无条件的爱与善意

慈心禅（Metta）是佛教中培养慈爱的核心修行方法。本文详解慈心禅的具体修法和在现代生活中的应用。

慈心禅（Metta Bhavana）是佛教中历史最悠久的禅修方法之一。佛陀教导弟子们通过修习慈心来消除嗔恨，培养对一切众生的慈爱。