放下焦虑与控制欲：无常与随缘的实修方法

焦虑的核心是想控制无法控制的事。佛法用「观无常」拆解控制的幻觉，用「尽人事、随因缘」重新分配心力。本文提供三个观照要点与一套每日十五分钟的练习。

放下焦虑的方法，是把心力从「控制结果」转回「照顾因缘」：先分清哪些可控、哪些不可控，再以观无常松开必须如此的坚持。