佛教安眠法：改善睡眠质量的修行方法

运用佛教的正念呼吸、睡前念佛、吉祥卧等方法，有效改善睡眠质量，让身心在夜晚得到真正的休息与净化。

据统计，全球约有三分之一的人存在不同程度的睡眠问题。焦虑、压力、电子设备的过度使用，让很多人夜晚难以入睡或睡眠质量低下。